- Undvik sötningsmedel och E-nummer.
- Välj gärna ekologiskt, närodlat och KRAV-märkt (det är viktigt att tänka på miljön!)
- Ät inte för mycket fett, socker eller salt - lagom är bäst!
- Drick inte så mycket läsk och ät inte så mycket godis och chips.
- Ät mycket frukt och grönsaker.
- Få inte dåligt samvete om du slarvar med maten ibland.
- Välj bort kött till förmån för fisk, kyckling eller ett vegetariskt alternativ ibland.
- Glöm inte bort att mat och motion går hand i hand - välj trappan i stället för hissen!
- Frossa i blåbär, kiwi, valnötter, vatten och tomater (till exempel).
- När sötsuget smyger sig på - bestäm dig för att stå emot, svårare än så är det inte...
- Köp inte hem kakor och bullar - baka själv eller välj nyttigare alternativ.
- Det är viktigt att få unna sig själv ibland också, men välj dina tillfällen.
Så enkelt är det med det. Notera att jag inte är någon hälso- eller kostexpert (om nu någon trodde det). Ovanstående "tips" är mina personliga riktlinjer som till viss del har en (eventuell) vetenskaplig grund och jag anser att var och en har ansvar för sin egen hälsa.
Gillar! =)
SvaraRadera